Gemotiveerd blijven tijdens thuiswerken: eenvoudige tips die je nu kunt toepassen
Jan 26, 2022
Laatst bijgewerkt: 26 juli 2026
- Een vast dagschema aanhouden, inclusief pauzes en maaltijden, helpt om je focus vast te houden zonder de structuur van een kantoor.
- Een vaste, opgeruimde werkplek geeft je brein het signaal dat het tijd is om te focussen, los van de ontspanning thuis.
- Door specifieke afleidingen bij te houden, zoals het checken van sociale media, kun je hier realistische grenzen aan stellen.
- Voldoende water drinken gedurende de dag ondersteunt je concentratie, want uitdroging hangt samen met vermoeidheid en minder focus.
"Thuiswerken." Het klinkt als een droom die uitkomt, toch? Je bepaalt je eigen uren en hoeft niet te forenzen. Maar soms voel je je misschien eenzaam of mis je alle motivatie. Als dit jou overkomt, geen paniek! Er zijn heel wat dingen die je meteen kunt doen om gemotiveerd te blijven tijdens het thuiswerken. In dit blogbericht bespreken we tips die je helpen gemotiveerd te blijven en je werk soepel te laten verlopen!
Maak een schema en houd je eraan
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je thuiswerkt, is een schema opstellen en je eraan houden. Het kan in het begin lastig zijn, maar zonder schema lijdt je werk eronder en komt er niets productiefs uit je handen. Dit geldt niet alleen tijdens het werk: een dagelijkse routine met maaltijden, regelmatige pauzes en zelfs sporten op vaste dagen van de week kan je de hele dag gemotiveerd houden!
Neem een pauze wanneer nodig… en ga daarna weer aan de slag
Het overkomt iedereen makkelijk—zelfs thuiswerkers—om urenlang door te werken zonder lunch of zelfs zonder te eten, omdat je te druk bent met een opdracht afmaken voordat je kind uit school komt. Maar regelmatig even opstaan helpt je gefocust te blijven en een burn-out te voorkomen.
Zorg dat je ergens naartoe werkt
Zelfs als je werkt aan iets dat geen einde lijkt te hebben (bijvoorbeeld een stage) of iets heel langetermijns (zoals sparen voor een huis), zorg dan dat er een doel voor ogen is. Hoe meer vooruitgang je bij jezelf ziet, hoe groter de kans dat je je de hele dag gemotiveerd voelt!
Wees niet te streng voor jezelf als het misgaat, pak het gewoon zo snel mogelijk weer op
Ook bij thuiswerken kan het weleens misgaan: een kind wordt ziek en heeft een ouder thuis nodig, er komen onverwachte problemen op je werk, of iemand vergeet gewoon te lunchen. Wat er ook gebeurt (of niet), gun jezelf een pauze en pak de draad zo snel mogelijk weer op!
Neem "me-time" om te ontspannen en op te laden
Er zijn veel manieren om te ontspannen, zoals lezen of films kijken. Een van de populairste manieren is echter tijd voor jezelf nemen: door te mediteren, yoga te doen, te bewegen… de lijst is eindeloos! Onthoud alleen dat deze "me-time" niet betekent dat je je telefoon of computer uitzet—het betekent gewoon dat je regelmatig even tot rust komt om op te laden na lange werkuren.
Zorg dat je thuisomgeving voor jou werkt
Veel mensen hebben moeite om gemotiveerd te blijven bij thuiswerken omdat hun werkomgeving niet comfortabel genoeg is. Merk je dat je moeite hebt om gefocust te blijven, zorg er dan voor dat je leefruimte productiviteit bevordert:
-Zorg voor een goede bureaustoel en zet die neer in een ruimte zonder afleidingen of onderbrekingen. Vermijd bezoek over de vloer als je aan het werk probeert te gaan!
Wanddecoratie voor je kantoor die onze lezers geweldig vinden
Stay Humble Hustle CanvasVanaf $119
Minimalist Wall Art For Home OfficeVanaf $89
Stay Hungry CanvasVanaf $95
-Zorg dat je werkplek niet te rommelig aanvoelt. Sommigen zeggen dat rommel om je heen stress kan veroorzaken, houd dit dus in gedachten bij het bepalen van wat er wel en niet in je kantoorruimte blijft staan!”
Voeg motiverende kunst en motiverende quotes op canvas toe aan je thuiskantoor. Omdat ze goed zichtbaar hangen, zul je ze steeds weer lezen en dat motiveert je om beter en gedrevener te werken.
Vermijd afleiding zo veel mogelijk
Afleidingen zoals sociale media checken, online shoppen en zelfs spelletjes op je telefoon spelen klinken leuk—maar ze kunnen het werk dat je de hele dag hebt opgebouwd zomaar onderbreken. Zorg dat deze afleidingen zo veel mogelijk beperkt of vermeden worden! Zo blijf je gefocust, wat er ook om je heen gebeurt.
-Maak een lijst van de dingen die je tijdens het thuiswerken het meest afleiden en bepaal daarna hoe vaak het gepast is om eraan toe te geven. Bijvoorbeeld: als elke keer dat je Facebook checkt tijdens werktijd je 30 minuten productieve tijd kost, maak dan van tevoren een plan om dit te voorkomen! Houd je daar vervolgens ook aan!
-Als deze afleidingen toch gebeuren, raak dan niet in paniek en probeer zo snel mogelijk weer op koers te komen. Anders loopt je stressniveau alleen maar op, wat verderop weer voor meer problemen zorgt!”
Richt een vaste werkplek in
Dit lijkt misschien een voor de hand liggende tip, maar het is vaak een van de meest doeltreffende manieren om gemotiveerd te blijven bij thuiswerken. Als je werkplek klaar en ingericht is voordat je begint, loopt alles veel soepeler—en wie wil dat zijn productiviteit niet soepel verloopt?
-Voordat je begint met werken, ruim alles op wat je die dag niet gebruikt. Liggen er kledingstukken of andere spullen in deze ruimte, zorg dan dat ze worden opgeruimd en uit het zicht verdwijnen.
-Zorg dat je bureau schoon, georganiseerd en klaar voor gebruik is! Zo staat er niets in de weg zodra het tijd is om aan de slag te gaan. En bovendien—het helpt waarschijnlijk ook met discipline!"
Werk juist mét pauzes
Een van de belangrijkste dingen om te onthouden bij thuiswerken is dat pauzes net zo goed bij je schema horen als werktijd. Neem je te veel pauzes, dan kan dit je concentratie en discipline schaden—maar al die korte momenten door de dag heen overslaan kan nog erger zijn! Zorg dat deze kleine onderbrekingen tussen taken niet ongemerkt voorbijgaan:
Probeer waar mogelijk je werksessies niet te onderbreken voor telefoongesprekken of gesprekken met vrienden/familie. Bewaar die liever voor later, zodat ze niet ten koste gaan van je productieve uren.
Dit vind je vast ook mooi: motiverende wanddecoratie
Stay Hungry Lion CanvasVanaf $96
Abstract Bunny Wall ArtVanaf $86
Success Nutrition Facts Motivation CanvasVanaf $99
Als het tijd is voor een tussendoortje, kom dan even van achter je beeldscherm vandaan en loop wat rond in plaats van te blijven zitten. Dit helpt de doorbloeding en je energieniveau, waardoor je veel sneller weer in het ritme komt!"
Blijf goed gehydrateerd!
Genoeg water drinken is essentieel voor je gezondheid, maar het heeft ook invloed op hoe goed je je kunt concentreren tijdens het thuiswerken. Zorg dat je niet uitgedroogd raakt, want dit kan allerlei problemen veroorzaken: vermoeidheid, hoofdpijn en een lagere productiviteit zijn slechts een paar voorbeelden.
-Vul in plaats van steeds losse glazen of bekers een grote kan voordat je begint met werken, zodat er altijd water binnen handbereik is. Vul hem daarna gewoon bij terwijl je productief blijft!
-Drink echter ook weer niet te veel—dit kan ook problemen geven, zoals onrust en vaak naar het toilet moeten.
-Zorg dat je ook bij de maaltijden water drinkt, zeker omdat voedsel je lichaam even nodig heeft om te verteren. En vergeet ten slotte niet vóór het slapengaan te drinken!”
Beloon jezelf als de taak is afgerond
Ben je moe, beloon jezelf dan met een dutje. Het klinkt misschien gek, maar het werkt—en wie houdt er nu niet van een dutje? Genoeg slaap krijgen is essentieel voor je discipline tijdens het werk, dus deze simpele tip is precies wat je nodig hebt:
-"Doe een kort dutje wanneer nodig, in plaats van door te ploeteren tot het einde van de werkdag. Dit geeft je ogen niet alleen welverdiende rust, maar verbetert ook je mentale helderheid—de perfecte manier om een werkdag af te sluiten!"
-Sta op en beweeg als je je rusteloos voelt! Dit helpt met doorbloeding, energieniveau en motivatie. Zorg er ook voor dat je af en toe naar foto's van vogels of bloemen kijkt in plaats van naar tekst—dit ontspant je ogen.
-"Beloon jezelf zodra de taak is afgerond door iets leuks te doen, maar niet te afleidends. Beloon jezelf op een manier die bij je past.
Luister naar muziek om gefocust te blijven.
Luister naar muziek tijdens het werk. Muziek is fantastisch om te ontspannen, maar het kan ook helpen met focus en concentratie! Zorg dat je naar het juiste soort muziek luistert, zodat je energieniveau niet te veel stijgt of daalt.
-Sommige soorten muziek kunnen afleiden, afhankelijk van het type, zorg dus dat dit niet het geval is. Doe je fysiek werk, luister dan naar iets instrumentaals—en lees je documenten thuis, probeer dan iets met een snel tempo. Dit verbetert de doorbloeding in je hele lichaam, wat een broodnodige boost geeft aan je motivatie!"
Decoreer je werkplek met "motiverende kunst"
Dit is een geweldige manier om altijd gemotiveerd en gefocust te blijven op je werk:
-"Decoreer je werkplek met elk soort kunst dat je inspireert! Of het nu motiverende posters zijn, foto's van stranden of iets anders: zorg dat het altijd in het zicht blijft. Alleen al het mooie uitzicht zien, houdt je motivatie hoog!"- Kunst kan een groot effect hebben op je bewustzijn. Als je motiverende quotes ziet en leest, dan zal dat je zeker een gemotiveerd gevoel geven.
Maak de look compleet met Modern Abstract Art
Abstract Modern Art For Home DecorVanaf $89
Home Deco Art CactusVanaf $86
Home Decor Minimalist Wall ArtVanaf $89
Abstract Art Floral FusionVanaf $99
Zorg goed voor jezelf
Dit kan lastig zijn als je thuiswerkt, omdat niemand er is om je eraan te herinneren, maar het blijft belangrijk! Zorg dat je genoeg slaapt, gezond eet en beweegt. Het lijkt misschien veel moeite voor weinig resultaat in het begin, maar het effect wordt snel duidelijk:
"Zorg goed voor jezelf door goed te slapen (de meeste mensen hebben ongeveer acht uur nodig) en pauzes te nemen tijdens je dag. Probeer ergens naartoe te wandelen in plaats van te rijden—de frisse lucht helpt je motivatie weer op te frissen."-Eet gezond. Je voelt je een stuk beter na wat groenten of fruit dan na fastfood. Beweeg elke ochtend voordat je aan je werkdag begint. Dit maakt je productiever, gelukkiger en gezonder!
Tot slot: zorg dat je op elke mogelijke manier goed voor jezelf zorgt. Dat betekent goed eten, genoeg slapen en bewegen wanneer nodig. Het kan lastig zijn om gemotiveerd te blijven als je lichaam er niet klaar voor is, dus onthoud deze tip!"
Haal voldoening uit je werk
Bij thuiswerken zijn er altijd afleidingen die je van je werk proberen weg te trekken—en geloof ons, ze zijn er goed in! Zorg dat je een gevoel van voldoening haalt door jezelf te belonen na iets productiefs of het afronden van een belangrijke taak. Bijvoorbeeld: in plaats van doelloos op internet te surfen, check je sociale media zoals Facebook of Twitter pas nadat je een blogbericht hebt geschreven. Zo ontspan je en geef je jezelf iets om naar uit te kijken, in plaats van de taak zomaar op te geven."
Eet goed
Zorg dat je altijd goed eet tijdens het thuiswerken, want het is makkelijk om afgeleid te raken door je knorrende maag. Probeer te snacken van fruit of groenten als je honger krijgt, in plaats van bijvoorbeeld koekjes die je productiviteit negatief kunnen beïnvloeden."
-Probeer niet te multitasken! Voor de meeste mensen is dat onmogelijk, focus dus gewoon op de taak die voorligt. Doe je echter twee dingen die weinig energie vragen, dan kan dat prima (bijvoorbeeld: even door het huis lopen is prima).
-"Geniet ervan!" Deze tip lijkt simpel, maar geloof ons—het maakt een wereld van verschil om je motivatie hoog te houden. Als je geniet van wat je doet, hoe klein het ook lijkt, dan werk je daardoor beter.
Tot slot
Of je nu voor het eerst thuiswerkt of al jaren op afstand werkt, we hopen dat deze tips je helpen gemotiveerd en productief te blijven. En vergeet niet even te kijken in onze shop voor prachtige motiverende kunst die je op de been houdt als het even tegenzit. Bedankt voor het lezen!
Veelgestelde vragen
Waarom is een dagschema zo belangrijk bij thuiswerken?
Zonder de natuurlijke structuur van forenzen en kantooruren lopen werk en privétijd makkelijk in elkaar over. Een schema met vaste starttijden, pauzes en maaltijden creëert grenzen die je helpen gefocust te blijven tijdens werktijd en daarna goed uit te rusten. Het hoeft niet star te zijn, maar een ruwe routine vermindert de beslissingsmoeheid gedurende de dag.
Hoe voorkom ik afleiding tijdens het thuiswerken?
Begin met te bepalen wat je aandacht precies wegtrekt, zoals sociale media of huishoudelijke klusjes, in plaats van te proberen alle afleiding in het algemeen weg te nemen. Zodra je het patroon kent, kun je realistische grenzen stellen, zoals berichten alleen tijdens pauzes checken. Gebeurt er toch een afleiding, dan is snel weer op koers komen belangrijker dan het volledig vermijden ervan.
Maakt een vaste werkplek echt verschil?
Ja. Een specifieke plek die alleen voor werk wordt gebruikt, helpt je brein die ruimte te koppelen aan focus, in plaats van werk te vermengen met ontspanningsplekken zoals de bank of het bed. Door de ruimte georganiseerd te houden en aan het einde van de dag op te ruimen, begin je de volgende ochtend ook makkelijker fris, zonder visuele rommel die om aandacht vraagt.
Welke rol speelt muziek bij gemotiveerd blijven thuis?
De juiste muziek kan focus en energie ondersteunen, al hangt het ideale type af van de taak. Instrumentale muziek werkt vaak goed bij taken die concentratie vereisen, omdat songteksten kunnen concurreren met lezen of schrijven. Bij repetitieve of fysieke taken kan opzwepende muziek helpen om energie en tempo vast te houden.
