Cómo mantenerse motivado mientras trabaja desde casa: consejos sencillos que puede poner en práctica ahora

"Trabajar desde casa". Parece un sueño hecho realidad, ¿no? Puedes establecer tu propio horario y ahorrarte el viaje al trabajo. Pero, a veces, puedes sentirte solo o sin motivación. Si esto te sucede, ¡no te asustes! Hay muchas cosas que puedes hacer ahora mismo para asegurarte de mantenerte motivado mientras trabajas desde casa. En esta publicación del blog, analizaremos algunos consejos que te ayudarán a motivarte y a mantener tu trabajo en marcha.

Haz un horario y síguelo

Una de las cosas más importantes que puedes hacer cuando trabajas desde casa es establecer un horario y respetarlo. Puede que al principio te cueste, pero si no tienes un horario, tu trabajo se verá afectado y no lograrás nada productivo. Esto no solo se aplica cuando trabajas: tener una rutina diaria que incluya horarios para comer, tomar descansos de vez en cuando e incluso hacer ejercicio en días específicos de la semana puede ayudarte a mantenerte motivado todo el día.

Tómate un descanso cuando lo necesites… y luego vuelve a intentarlo

Es fácil para cualquiera, incluso para quienes trabajan desde casa, pasar horas trabajando sin parar o olvidarse de comer por completo porque están demasiado ocupados intentando terminar una tarea antes de que su hijo salga de la escuela. Sin embargo, levantarse de vez en cuando le ayudará a mantenerse concentrado en su trabajo y evitar el agotamiento.

Asegúrate de estar trabajando para lograr algo

Incluso si estás trabajando para lograr algo que no parece que vaya a terminar (por ejemplo, una pasantía) o que es realmente a largo plazo (como ahorrar para comprar una casa), asegúrate de tener algún tipo de objetivo en mente. ¡Cuanto más avances veas que haces, más probabilidades tendrás de sentirte motivado a lo largo del día!

No te castigues si cometes un error, vuelve a intentarlo lo antes posible

Incluso cuando se trabaja desde casa, pueden producirse deslices: un hijo se enferma y necesita que sus padres estén en casa; surgen problemas inesperados con el trabajo; alguien se olvida por completo de almorzar. Si ocurre alguna de estas cosas (o incluso si no ocurre), asegúrese de darse un respiro y volver a trabajar lo antes posible.

Tómate un tiempo para relajarte y recargar energías

Hay muchas maneras de relajarse, como leer libros o ver películas. Sin embargo, uno de los métodos más populares es tomarse un tiempo para uno mismo: ya sea meditando, haciendo yoga, haciendo algo de ejercicio... ¡la lista continúa! Solo recuerda que este tipo de tiempo para ti no significa apagar el teléfono o la computadora, sino simplemente asegurarte de tomarte un tiempo de inactividad de vez en cuando para recargar energías después de largas horas de trabajo.

Asegúrese de que el entorno de su hogar funcione para usted

A muchas personas les cuesta mantenerse motivadas mientras trabajan desde casa porque su entorno laboral no es el más cómodo. Si le cuesta concentrarse, asegúrese de que su espacio vital sea propicio para la productividad:

- Consigue una buena silla de escritorio y colócala en un lugar donde no haya distracciones ni interrupciones. ¡Evita invitar a amigos a tu casa cuando estés intentando trabajar!

- Asegúrate de que no haya demasiado desorden en tu espacio de trabajo. Algunos dicen que rodearlo de desorden puede causar estrés, así que tenlo en cuenta al tomar decisiones sobre lo que sucede (y se queda) cerca de tu espacio de oficina.

Agrega arte y citas motivadoras en lienzo en tu oficina en casa. Como estarán a la vista, siempre las leerás y te motivarán a trabajar mejor y mantenerte motivado.

Evite usar distracciones la mayor parte del tiempo

Las distracciones, como revisar las redes sociales, hacer compras en línea e incluso jugar en el teléfono, pueden parecer divertidas, pero pueden interrumpir fácilmente el trabajo que has estado haciendo durante todo el día. Asegúrate de limitar o eliminar estas distracciones siempre que sea posible. De esta manera, podrás mantenerte concentrado sin importar lo que esté sucediendo a tu alrededor.

-Haz una lista de las cosas que más suelen distraerte cuando trabajas desde casa y luego determina con qué frecuencia es apropiado que sucedan. Por ejemplo: si cada vez que revisas Facebook durante las horas de trabajo te quitas 30 minutos de producción, ¡haz un plan de antemano contigo mismo para que esto no vuelva a suceder! ¡Y luego cúmplelo!

-Si se producen estas distracciones, no te asustes y trata de volver a la normalidad lo antes posible. De lo contrario, es probable que tu nivel de estrés aumente, lo que solo provocará más problemas en el futuro.

Establezca un espacio de trabajo dedicado

Puede parecer un consejo obvio, pero suele ser uno de los más útiles para sentirse motivado cuando se trabaja desde casa. Asegurarse de que el área de trabajo esté preparada y lista antes de empezar hará que todo funcione mucho mejor. ¿Y quién no quiere que su productividad funcione sin problemas?

-Antes de comenzar a trabajar, guarde todo lo que no vaya a utilizar durante el día. Si hay prendas de vestir u otras cosas tiradas en esta zona, asegúrese de recogerlas y dejarlas fuera de la vista.

- ¡Asegúrate de que tu escritorio esté limpio, organizado y listo para trabajar! De esta manera, cuando llegue el momento de trabajar, nada se interpondrá en tu camino. Y, además de todo eso, probablemente también te ayudará con la disciplina".

Trabajar con descansos en su lugar

Una de las cosas más importantes que debes hacer mientras trabajas desde casa es recordar que los descansos son parte de tu horario, al igual que el tiempo de trabajo. Si tomas demasiados descansos, esto puede causar problemas de concentración y disciplina, pero perder todos esos breves momentos a lo largo del día podría ser aún peor. Asegúrate de que estas pequeñas pausas entre tareas no pasen desapercibidas:

Siempre que sea posible, trate de no interrumpir las sesiones para atender llamadas telefónicas o hablar con amigos o familiares. En lugar de eso, déjelas para más tarde para que no interfieran con sus horas productivas.

Cuando llegue el momento de tomar un refrigerio, asegúrese de alejarse de la pantalla de la computadora y de caminar en lugar de permanecer sentado en su escritorio. Esto ayudará a la circulación y a los niveles de energía, lo que a su vez lo ayudará a volver a la rutina mucho más rápido".

¡Mantente hidratado!

Beber suficiente agua es esencial para la salud, pero también afecta a la capacidad de concentración cuando se trabaja desde casa. Procura no pasar sed, ya que esto puede provocar todo tipo de problemas: fatiga, dolores de cabeza y baja productividad son solo algunos ejemplos.

-En lugar de tener varias tazas o vasos a lo largo del día, llena una jarra grande antes de empezar a trabajar para que siempre tengas algo cerca. Luego, rellénala según lo necesites mientras sigues siendo productivo al mismo tiempo.

-No beba demasiado, ya que esto también puede causar problemas como inquietud y visitas frecuentes al baño.

- Asegúrate de beber agua también durante las comidas, sobre todo porque el metabolismo del cuerpo puede tardar un tiempo en procesar los alimentos. Y, por último: ¡recuerda beber antes de acostarte!

Recompénsese cuando haya terminado la tarea

Si estás cansado, prémiate con una siesta. Puede parecer una locura, pero funciona. Además, ¿a quién no le gusta dormir la siesta? Asegurarte de dormir lo suficiente es esencial para mantener la disciplina durante el tiempo de trabajo, así que este sencillo consejo podría ser justo lo que necesitas:

-"Tome una siesta rápida cuando lo necesite en lugar de trabajar hasta la hora de terminar. Esto no solo le dará a sus ojos el descanso que merecen, sino que también ayudará a mejorar la claridad mental, que es la manera perfecta de terminar cualquier día de trabajo".

-Levántate y muévete si te sientes inquieto. Esto ayudará a la circulación, los niveles de energía y la motivación. Asegúrate también de mirar imágenes de pájaros o flores mientras trabajas en lugar de palabras; esto ayuda a que tus ojos se relajen.

-"Recompénsate cuando hayas terminado la tarea haciendo algo divertido, pero que no te distraiga demasiado. Recompénsate de cualquier manera que te parezca adecuada.

Escuche música para mantenerse concentrado.

Escucha música mientras trabajas. La música es fantástica para ayudarnos a relajarnos, pero también puede ayudarnos a concentrarnos. Asegúrate de escuchar el tipo de música adecuado para que tus niveles de energía no suban ni bajen demasiado.

-Algunos tipos de música pueden resultar distractores, según el tipo, así que asegúrate de que este no sea uno de ellos. Si estás realizando trabajo físico, escucha algo instrumental en su lugar, y si estás leyendo documentos en casa, prueba con algunos ritmos rápidos. Esto ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que te dará un impulso muy necesario en la motivación".

Decora tu espacio de trabajo con “arte motivacional”

Esta es una excelente manera de mantenerse motivado y concentrado en su trabajo en todo momento:

-"¡Decora tu espacio de trabajo con cualquier tipo de arte que te inspire! Ya sean carteles motivacionales, imágenes de playas o cualquier otra cosa: asegúrate de que esto esté siempre a la vista. ¡El solo hecho de ver el hermoso paisaje te ayudará a mantener altos tus niveles de motivación!". El arte puede tener un gran efecto en tu conciencia. Si ves y lees citas motivacionales, eso definitivamente te hará sentir motivado.

Cuídate

Puede resultar difícil hacerlo si trabajas desde casa porque no hay nadie cerca que te lo recuerde, pero aun así es importante. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer de forma saludable y hacer ejercicio. Al principio, puede parecer mucho trabajo para poca recompensa, pero los efectos se harán evidentes rápidamente:

"Cuídate durmiendo bien (la mayoría de las personas necesitan unas ocho horas) y haciendo pausas durante el día. Intenta caminar en lugar de conducir: el aire fresco te ayudará a revitalizar tus niveles de motivación". -Come alimentos saludables. Te sentirás mejor si comes verduras o frutas en lugar de comida rápida cualquier día. Haz ejercicio todas las mañanas antes de empezar a buscar trabajo. ¡Esto te hará más productivo, feliz y saludable en general!

Por último, asegúrate de cuidarte de todas las formas posibles. Esto significa comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio cuando sea necesario. Puede resultar difícil mantener la motivación si tu cuerpo no está preparado para ello, así que recuerda este consejo".

Obtenga una sensación de logro en su trabajo

Cuando trabajas desde casa, siempre habrá distracciones que intentarán distraerte de tu trabajo (y créenos, ¡son buenas en su trabajo!). Asegúrate de obtener una sensación de logro al recompensarte después de hacer algo productivo o terminar una tarea importante. Por ejemplo: en lugar de navegar por Internet sin rumbo fijo, prueba a revisar sitios de redes sociales como Facebook o Twitter después de escribir una publicación en el blog. Esto te ayudará a relajarte y te dará algo que esperar, en lugar de simplemente renunciar a la tarea en cuestión".

Comer bien

Asegúrate de comer bien mientras trabajas desde casa porque es fácil distraerse con los ruidos del estómago. Intenta comer frutas o verduras cuando tengas hambre en lugar de algo como galletas, que pueden afectar negativamente a tu productividad.

- ¡No intentes hacer varias cosas a la vez! Para la mayoría de las personas es imposible, así que concéntrate en la tarea que tienes entre manos. Sin embargo, si estás haciendo dos cosas que requieren poca energía, hazlo (por ejemplo, caminar por la casa está bien).

- “¡Disfruta!” Este consejo puede parecer simple, pero créenos: marcará la diferencia a la hora de mantener altos los niveles de motivación. Si disfrutas de lo que haces, por más pequeño que parezca, esto te ayudará a trabajar mejor.

Palabras finales

Así que, tanto si es la primera vez que trabajas desde casa como si llevas años trabajando a distancia, esperamos que estos consejos te ayuden a mantenerte motivado y productivo. Y no olvides visitar nuestra tienda para ver increíbles obras de arte motivadoras que te ayudarán a seguir adelante cuando los tiempos se pongan difíciles. ¡Gracias por seguirnos!